hojas de trabajo de
mindfulness
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el poder de la respiración
abdominal
A continuación puedes ver una muestra de la hoja de trabajo de atención plena "El poder de la respiración abdominal"...
Una persona que respira moviendo el pecho toma respiraciones más cortas y rápidas al llevar el aire a los pulmones a través del área del pecho.
Los que respiran con el vientre, por otro lado, usan los músculos del diafragma para inhalar al expandirse a través del abdomen. Al hacer que el aire llegue a la parte más profunda de los pulmones, en realidad obtendrá 10 veces más aire con cada respiración.
...Estas fueron solo las primeras páginas de la hoja de trabajo de Mindfulness "El poder de la respiración abdominal"...
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