hojas de trabajo de
mindfulness
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cómo cuidar de ti mismo
A continuación puedes ver una muestra de la hoja de trabajo de atención plena "El poder de la respiración abdominal"...
Cómo empezar a cuidarse
Aquí tienes algunas formas para cuidar de ti mismo todos los días como está escrito aquí :
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Establece un horario con franjas horarias específicas cuando no trabajes.
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Empiece el día con la meditación .
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Duerme lo suficiente.
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Escribe un poema.
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Mantén un diario.
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Habla con amigos y familiares.
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Despierta despacio y lentamente.
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Lee algo de ficción que te ayude a desconectar.
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Haz yoga.
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Escucha un podcast.
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Ponte en tu horario.
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Tómate un tiempo para jugar.
...Estas fueron solo las primeras páginas de la hoja de trabajo de Mindfulness "El poder de la respiración abdominal"...
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