hojas de trabajo de
mindfulness
mindfulness
para una vida
maravillosa
La atención plena es estar presente en el momento presente con una actitud de aceptación y de no juicio.
Simple, pero no fácil. Estoy aquí para ayudar.
soluciones para
tu día a día
Miles de personas ya disfrutan de los beneficios del Mindfulness
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¿por Dónde deberías empezar?
Tu punto de partida en la práctica del Mindfulness dependerá de tu experiencia personal con la atención plena. Con más de 100 ejercicios gratuitos de atención plena, existen numerosas rutas a considerar. Comienza o continúa tu exploración interior desde donde te encuentres actualmente.
Principiantes:
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Debes empezar por el lo básico, explorando técnicas simples de atención plena para que consigas una base sólida y a partir de ahí ir expandiendo tu conciencia.
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Puedes inscribirte en nuestro curso gratuito de 'Introducción a la atención plena'
Intermedio:
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Examinando el colección completa, perfeccionando su área de interés personal
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Inscribirse en un curso gratuito para profundizar en su práctica personal
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Comprometerse con lo libre Desafío de conciencia plena de 100 días (En desarrollo)
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Intermedio a avanzado:
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Convertirse en un maestro certificado de mindfulness a través de Internet formación de profesores de mindfulness (En desarrollo)
CONOCE ATRÉVETE A SOLTAR
El objetivo de ¡Atrévete a soltar! es crear un refugio donde podamos cobijarnos en un entorno de respeto y aprendizaje sobre nosotros mismos.
En momentos como estos, mindfulness puede convertirse en un refugio seguro para que las personas utilicen y transformen positivamente los miedos, preocupaciones, pensamientos de estrés, la soledad inusual o la vida social limitada.
El principio básico del mindfulness es la aceptación. En este espacio, aprenderemos a aceptar tanto la felicidad como la tristeza, seremos capaces de tolerar el sufrimiento, tanto el físico como el emocional. Cuando seamos buenos practicantes de meditación seguiremos sintiendo dolor y en ocasiones tristeza, por supuesto, pero cambiará la manera en la que nos relacionamos con estas sensaciones.
Mindfulness puede mejorar la respuesta del sistema inmunológico y cargar de vitalidad nuestro mundo interior.
¡Atrévete a soltar el miedo, la inseguridad, la ansiedad, pensamientos negativos, estrés…!
¡Que la felicidad y la paz se manifiesten!
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22€Cada mes¡2 meses gratis!7 días de prueba gratuita- ✅Curso una vida maravillosa en tan solo 10 días
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27€Cada mesIdeal para adentrarte en la práctica del mindfulness7 días de prueba gratuita- Cientos de meditaciones guiadas, hojas de ejercicios...
